Ansietat

No puc més. Avui és diumenge, i ni això respecten els veïns. Faig el possible per estar tranquila, sense estrès, però els veïns del costat no em deixen. Son extraterrestres. No senten ni pateixen, només fan sirroll, el nen de dos anys corre i crida sense mesura tot el dia, es impossible poder meditar, escoltar la radio. M’amago  al llit i ni així. Cop de porta, cop de finestra, crits, passes corrent, i ja estic alterada. Tota la teràpia per superar l’ansietat a norris.

mentrestant, a la meva ciutat, es manifesten els uns i els altres, ara catalans, ara espanyols, ara una barreja dels dos…és insoportable. Esmorzo fort (tomàquet, formatge i meló) i tot i així, em marejo. No puc mes.

Sin motivación.

no tengo ganas de salir de mi casa, no tengo motivación. Tampoco nadie visita esta web, así que más triste me pone.

 

Me me gustaría tener una amiga o amigo con quien ir a tomar algo, sentarnos y hablar, de lo bueno y de lo no tan bueno. Pero no tengo amigos.

Changes.

 

And i am in the way to change all this. I am who decide my life, so I will put my restrictions in order I wish or need, not because panic took my life, anymore. I am decided to follow this path, the path of the freedom, my freedom, if you allow me.

Spoonie problems.

 

 

Cuando se sufre de dolor y cansancio crónico, amén  de otros síntomas, hay que planear y priorizar.

 

 

 

 

Cuando el dolor y la fatiga son (in)soportables

Hay días en que el dolor que tenemos, y el cansancio, son poco menos que soportables. A veces ningún medicamento parece funcionar, y debemos aceptar ese momento, con paciencia y humildad. Si sentimos el dolor por unos instantes, quizás por asombro, parezca que disminuye. Y así es.

Nuestra mente es muy poderosa, pero el que tiene las riendas del poder eres tú. Eckhart Tolle nos habla en sus libros y en sus vídeos, del poder del ahora. Él mismo sufrió depresiones de joven, hasta que un día descubrió que él, era él y su mente. Es decir, que tenía poder sobre sus pensamientos. Nos dice que el pasado y el futuro no existen, pues siempre estamos en el presente, en el ahora. Si lo pensamos bien, es totalmente cierto. Si ahora me tomo un vaso de agua, es en el momento presente, ni ayer ni mañana. Por tanto, ahora en el presente, bebo mi vaso de agua.

Y si el vaso de agua te sienta mal? Bueno, la “culpa” fue del agua. Bien pero, ahora es el presente, abandona el pasado, qué puedes hacer? Oh bueno, llamar al médico. Excelente. El vaso de agua que tomaste en el ahora de ayer, te hizo daño en el ahora de hoy. Por eso es que siempre vivimos en el presente. Y no debemos pensar en ayer, pues ya pasó. Ahora, el médico te soluciona el malestar con bicarbonato, y en poco tiempo se te pasa el malestar. Al cabo de una hora, en el futuro, ya te sientes bien. Pero cuando ya te sientes bien, es en tu ahora, no en el futuro de tu pasado.

Eckhart Tolle, maestro espiritual, nos explica la importancia del ahora, para vivir sin ansiedad. Cómo vas a tener ansiedad(la espera del mañana) si vives en el presente? Por lo tanto, debemos tomar conciencia del aquí y ahora, para no perdernos en el camino.

Sé que esta parte puede ser difícil de entender a la primera, y recomiendo visitéis su página web, o bien veáis vídeos en YouTube, aparte de que algunos textos en español, lo podéis encontrar en Google.

 

 

25 Julio

 

Un poco decepcionada de no tener seguidores del blog, pero yo a lo mío. Estoy siguiendo una terapia online para superar la ansiedad, los ataques de pánico, y por ende la agorafobia, y me va muy bien. Tengo una psicóloga muy dulce, que explica las cosas muy bien, y hace unos vídeos y audios que relajan e informan mucho.

Esto también mejora el estado de dolor y fatiga en general, lo cual hace que me sienta mejor, contenta y esté haciendo cosas en casa. A mi ritmo, descansando, pero haciendo.

me gustaría decir que las cosas se consiguen luchando, cada uno a su ritmo, unos más rápidos, otros más lentos, pero luchando. Aunque os parezca que lo que hacéis es muy poco, seguid adelante, habrá días que lo único que podáis hacer sea respirar. No pasa nada. El descanso es muy importante, tanto para el cuerpo como para la mente. Diría que, dormir y descansar, es uno de los requisitos del éxito. No hagáis caso a los que os digan, oye, no duermes/descansas mucho? Nada, vosotros descansad lo que el cuerpo os pida. Más adelante vosotros encontraréis la recompensa, y no penséis en mostrárselo a nadie. Ya lo verán y si no, da igual, porque lo que realmente os importa es vuestra vida, vuestra mejoría, vuestro bienestar. La salud, en otras palabras.

22 juliol 2017 dissabte

Plorant, ansiosa, per culpa dels veïns i de la solitud. Estic malalta, fatigada CFS, amb dolor, ansietat i pànic de sortir al carrer. Com sempre.